z brzucha

zrobił też klasyczne mega zatopienie;] myśle że dużo lepiej i więcej by wycisnął gdyby robił to w obszarze mostek-żebra i używał tricepsów sam przepis o wyciskaniu z brzucha dotyczy jak wiemy szczególnie wyciskania w sprzęcie co dodatkowo utrudnia stwierdzenie faktycznego miejsca gdzie ląduje gryf. Co oznacza mega zatopienie ? Czy przepisy w ogóle [...]

No ciekawe, jak z brzucha mu spadło obwodu i dotyrał nogi to może coś będzie.

a mogę Tobie wymyślić konkurs i se porywalizujemy, chcesz? Ona już u Veroni chciała żeby ją cisnąć z brzucha, także Rudziku duś bez litości 8-)

Wszędzie lekko pospadało - ok centymetra, jedynie uda bez zmian i co najbardziej cieszy ok 2 cm z brzucha :) No i waga jakieś -3kg. Zmieniony przez - kewem w dniu 2013-05-06 23:24:59

[...] i na trening. I z lodówki ubywa. Głodny nie chodzę, gdy zaczyna ssać to znak że zbliża się pora karmienia. Białko w normie, węgle obcięte, a energia albo z żolądka, albo z brzucha. Do tego codziennie wpada ok 500g surowych warzyw. --EDIT-- Waga w miejscu,prawie 83kg (-0,2), pas 87 (-1), talia 85 (-1) I do kieratu. Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

[...] biegowego (który wydaje mi się strasznie "wolno" rozkręcać, ale jeśli kondycha leży na całej linii, to plan może być nawet ok), to nie utrudniaj sobie regeneracji katowaniem brzucha- to nic nie da. Tłuszczu nie spala się miejscowo; możesz zrobić 1000 brzuszków dziennie a i tak tłuszcz najpierw będzie schodził z ramion, a z brzucha, pośladków i ud [...]

[...] i tłuszcze po 35%?, Czy może dołożyc więcej aerobów w DT(myslałem nad 30min)? A co do opinii,stawiających moją redukcje pod znakiem zapytania,chodzi mi o spalenie tłuszczu z brzucha,wiem,że tak się nie da i tłuszcz będzie brany z całego ciała,ale moim wyznacznikiem są mięśnie brzucha,jesli będzie widać ich ogólny zarys to wtedy skończe [...]

Z brzucha bardzo ładnie i szybko poleciało. Powodzenia, będę zaglądał!

NOWY PLAN tam gdzie nie napisane ze jest progresja robisz staly ciezar odpowiednio 3s x 15 powt poprzedzone rozgrzewkowymi 60%CRx8powt i 80%CRx12 powt CR oznacza "ciezar roboczy" czyli ciezar jakim planujesz wykonac serie glowne stalym ciezarem danego dnia w danym cwiczeniu na 10tkach masz 4s x 10 powt poprzedzone rozgrzewkami na [...]

ja bym chetnie zobaczył co z tym waskim glowa w dół, pewnie zapomniales ze to ma byc z brzucha wyciskane o progres w dociskaniu sie nie martw w najgorszym wypadku powalczysz o powtorzenia

[...] robię Nitro - kurde do szejka to ciężko będzie dodać pietruszki ale do jajecznicy czy też mięsa pieczonego owszem Dzięki za radę. Wodyn - czyli jednak trening 15-tek nie był taki zły Wyciskałem z brzucha ale u góry sztanga jest nad głową, prawie MC był w chwycie rwaniowym Wiosłowanie było w podchwycie Co do ruchów oszukanych zrozumiałem.

[...] moja tez w tym wina, trudno. Mod zmieni to zmieni, nie to nie. No nie powiedzialbym ze miesnie mi urosly.. Na to moze przyjdzie czas jeszcze. Tu daje jeszcze fotke jedna z brzucha lekkim bokiem, i widac tez ze nie bardzo to wyglada. Najgorzej jest jak usiade to sie falda na faldzie tworzy.. Porazka jakas. Ale trudno juz no. Tak ogolnie to mysle [...]

[...] małą redukcję Trening: Hiit w domu 20 minut + rozciąganie Uwagi: Zaczynam redukcje bo mnie wk***ia ten brzuch. Za cel stawiam sobie po prostu spalenie tego tłuszczu z brzucha. Skończę wtedy jak się to uda. Trening intensywny, pot się mocno lał. Dieta: Ucinam kalorie z węgli. Robię to z głową- dziś w granicach 200 gram węgle. Wpadły 2 [...]

no widac zmiane mimo ze redukcja trwałą krótka z brzucha poleciało nogi masz najlepsze i kurde szkoda ze nie bedziesz ich mógł dalej tyrac;/ łapy tez duże a ogólna zmiana jak adzik napisal porazajaca

[...] fakt, że nie ma spalania miejscowego. Wszyscy o tym wiedzą. Więc po chu katować brzuch z jakąś wyjątkową intensywnością? nie schudnie od tego. Żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha, trzeba go po prostu spalić deficytem kcal. Znajdź sobie trening gotowca bez priorytetów, bo są zbędne dla początkującego, NIE dodawaj dodatkowych brzuchów, [...]

a jakie ćwiczenia z ciężarem u Ciebie się sprawdzają? bo przyznam, że ja tylko allahy robię i z brzucha nie jestem zadowolona :-(

Pas leci w dół to najważniejsze , progres jest bardzo dobry ;-) Już żeberka nawet widać , co do klaty to wkurviające jest to że trudno cąły tłusz z tamtąd spalić ech.. już naprawde mało masz fatu do zrzucenia poprawić tą klate zrzucić resztki z brzucha i masować bo mały sie robisz };-)

[...] truchtu i jeszcze 4 razy 10-30 na koniec rozciaganie i 5 minut truchtu Zauwazylem ze zaczal tl schodzic z klaty i ramion choc wymiar ramion nie spada (moze jakies mm).Z brzucha niestety bardzo wolno...Poza tym chodzi za mna taka chec zjedzenia porzadnego obfitego posilku(nie mowie ze nie zdrowego)ale trzymam sie na razie...czy na takiej [...]

Dzień: 06 maja 2010r Trening: 55 minut aero: Z pozdrowieniami dla Odina - Taboret Dzisiaj wieczorem jeszcze jedne aeroby będą, tym razem 40 minut. Tłuszcz z brzucha i z boczków ciągle nie schodzi, strasznie oporny. Kręcę aero ile daję radę. Generalnie to przez tę redukcję powoli nie mogę już patrzeć na mięso. Coś czuje że za kilka tygodni [...]

Przed chwilą mówiliście, że dużo fatu jest Zdjęcie a rzeczywistość to dwie różne rzeczy. Kraty nie byłoby, tam na brzuchu jest oponka, której tutaj nie widać. Jednak powoli chyba faktycznie będę przymierzał się do kończenia z redukcją. Chciałbym wyciąć ten fat z brzucha - boje się tylko, że za dużo z nim nie zrobię wobec małej ilości mięcha.